lundi 10 février 2014

Barres énergétiques

A Noël, j'ai fait des pâtisseries orientales et depuis, dans mon armoire,  j'ai de la pâte a dattes qui traîne.

Elle ne va plus rester très longtemps car je vais en faire des barres énergétiques.

Simple, rapide et super bon pour soi.

Et oui un petit coup de mou dans la journée, cette barre vous redonnera un peu de tonus.

 

Barres énergétiques

Barres energétique2

 Pour 14 barres

Ingrédients

500g de pâte à dattes

60g d'amndes entières

60g de cacahouète

30g de noix de coco râpé

fleur d'oranger

graines de sésames

 

Tout d'abord coupez la pâte a datte en petite morceaux.

Passez la dans un hachoir.

(On obtient un pâte qui fait comme des boules)

Barres energétique

Hachez grossièrement les cacahouètes et les amandes.

Les mélanger avec la pâte a date.

Incorporez la noix de coco et la cannelle.

Ajoutez 1 à 2 bouchon de fleur d'oranger.

Bien mélangez tous les ingrédients.

Barres energétique1

Formez vos barre mais avant il faut les peser environ 35g chacune.

Modelez vos barres.

(aidez vous de moules ou faites simplement des boudins que vous aplanissez)

Barres energétique3

Pour terminer, parsemez de graines de sésames.

 

Apres le sport c'est top!!!!

Barres energétique41

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fruits secs

Posté par unpeudesucre à 16:38 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
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Commentaires sur Barres énergétiques

    elles sont parfaites pour les ptit creux!!! bisous

    Posté par sotis, lundi 10 février 2014 à 20:16 | | Répondre
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